Perder a alguien o algo importante para nosotras y nosotros es una de las experiencias más difíciles que podemos atravesar.

Cuando pensamos en el duelo solemos asociarlo al fallecimiento de un ser querido, pero la realidad es que existen muchas pérdidas que pueden generar un profundo sufrimiento emocional: una ruptura de pareja, una amistad que termina, un cambio vital inesperado, la pérdida de un proyecto importante, de la salud o incluso de la vida que imaginábamos tener.

Cada persona vive el duelo de una forma diferente. No existe una manera correcta de sentirlo ni un tiempo determinado para superarlo. Sin embargo, cuando el dolor se vuelve demasiado intenso o sentimos que no podemos avanzar, contar con apoyo profesional puede ayudarnos a transitar este proceso de una forma más amable.

Quizá te sientas identificada o identificado si…

• Has perdido a una persona importante para ti.
• Estás atravesando una ruptura de pareja.
• Sientes que tu vida ha cambiado de forma inesperada.
• Te cuesta aceptar lo que ha ocurrido.
• Sientes tristeza, vacío o soledad de forma constante.
• Experimentas culpa, rabia o impotencia.
• Te cuesta recuperar la ilusión por las cosas.
• Evitas pensar o hablar sobre la pérdida.
• Sientes que el dolor sigue siendo igual de intenso después de mucho tiempo.
• Tienes la sensación de que nadie comprende lo que estás viviendo.

El duelo es mucho más que tristeza

El duelo puede manifestarse de muchas formas. A veces aparece como una tristeza profunda. Otras veces se presenta en forma de enfado, ansiedad, culpa, bloqueo emocional o incluso sensación de irrealidad. También es habitual experimentar dificultades para concentrarse, problemas de sueño, cambios en el apetito o la sensación de estar sobreviviendo en piloto automático.

Además, muchas pérdidas nos obligan a replantearnos quiénes somos, qué queremos o cómo imaginamos nuestro futuro. Por eso el duelo no consiste únicamente en despedirnos de alguien o de algo, sino también en aprender a reconstruir nuestra vida después de esa pérdida.

¿Cómo trabajamos el duelo en terapia?

En terapia te ofrecemos un espacio seguro donde poder expresar lo que estás sintiendo sin juicios y a tu propio ritmo.

Nuestro objetivo no es que olvides lo que has perdido ni que dejes de sentir dolor, sino ayudarte a integrar esa experiencia y encontrar una forma de seguir adelante sin que el sufrimiento ocupe todo el espacio.

Durante el proceso terapéutico podremos ayudarte a:

• Comprender y validar tus emociones.
• Procesar el impacto de la pérdida.
• Gestionar sentimientos de culpa, rabia o impotencia.
• Adaptarte a los cambios que ha traído esta nueva etapa.
• Recuperar recursos personales para afrontar el día a día.
• Reconectar con aquello que da sentido a tu vida.
• Construir una relación diferente con el recuerdo de lo que has perdido.

No tienes que atravesarlo en soledad

Muchas personas sienten que deben ser fuertes o que deberían haber superado la pérdida hace tiempo. Sin embargo, el duelo necesita espacio, comprensión y acompañamiento. Pedir ayuda no significa que estés gestionándolo mal. Significa que estás dándote la oportunidad de cuidar de ti en uno de los momentos más difíciles de tu vida.

Estamos aquí para ayudarte

Si estás atravesando una pérdida y sientes que necesitas apoyo para comprender y gestionar lo que estás viviendo, podemos acompañarte.

Reserva una sesión de valoración gratuita y estudiaremos contigo cuál es la mejor forma de ayudarte.