Hay momentos en los que la vida parece perder color. Actividades que antes disfrutabas dejan de motivarte, cada día requiere un esfuerzo enorme y sientes que has perdido la energía para afrontar las cosas como antes.

La depresión va mucho más allá de sentirse triste. Puede afectar a tu estado de ánimo, a tu autoestima, a tus relaciones, a tu trabajo y a la forma en la que te relacionas contigo mismo/a.

En Mente Viva Psicología te acompañamos para comprender qué está ocurriendo y ayudarte a recuperar el bienestar.

¿Cómo saber si podrías estar atravesando una depresión?

Algunas señales frecuentes son:

• Sentirte triste, vacío/a o apagado/a gran parte del tiempo.
• Haber perdido el interés por actividades que antes disfrutabas.
• Sentir cansancio o falta de energía de forma constante.
• Tener dificultades para concentrarte o tomar decisiones.
• Experimentar sentimientos de culpa o inutilidad.
• Aislarte de otras personas.
• Tener alteraciones del sueño o del apetito.
• Sentir que el futuro se ve cada vez más difícil o sin esperanza.

No todas las personas viven la depresión de la misma manera. En ocasiones se manifiesta como tristeza, pero otras veces aparece como irritabilidad, apatía, agotamiento o sensación de estar sobreviviendo al día a día.

Cuando todo cuesta demasiado

Muchas personas que atraviesan una depresión intentan seguir adelante sin pedir ayuda. Se esfuerzan por cumplir con sus responsabilidades mientras sienten que cada vez tienen menos recursos para hacerlo.

Con frecuencia aparecen pensamientos como:

• «Debería poder con esto.»
• «No entiendo qué me pasa.»
• «Antes no era así.»
• «No quiero preocupar a nadie.»

Sin embargo, pedir ayuda no es una señal de debilidad. Comprender lo que está ocurriendo es el primer paso para empezar a sentirse mejor.

¿Cómo podemos ayudarte?

En terapia trabajamos para:

• Comprender el origen y los factores que están manteniendo el malestar.
• Identificar patrones de pensamiento que generan sufrimiento.
• Recuperar actividades y espacios de bienestar.
• Mejorar la autoestima y la relación contigo mismo/a.
• Aprender herramientas para gestionar las emociones difíciles.
• Recuperar la sensación de dirección y propósito.

Nuestro objetivo no es que simplemente aguantes mejor el malestar, sino ayudarte a construir una vida que vuelva a sentirse significativa para ti.

Primera sesión de valoración

Si sientes que llevas tiempo apagado/a, sin energía o que cada día se está haciendo demasiado cuesta arriba, podemos ayudarte.

Reserva una sesión de valoración gratuita y descubre cómo podemos acompañarte en este proceso.