Terapia de trauma y apego
A veces el sufrimiento no tiene que ver únicamente con lo que nos ocurre en el presente, sino con experiencias que hemos vivido en el pasado y que, de alguna manera, siguen influyendo en cómo nos sentimos, nos relacionamos con otras personas y nos vemos a nosotros mismos.
Puede que te cueste confiar en los demás, que tengas miedo a que te abandonen, que te sientas constantemente en alerta o que repitas patrones en tus relaciones que te hacen sufrir. En muchas ocasiones, estas dificultades tienen relación con experiencias tempranas, heridas emocionales o situaciones difíciles que no pudieron procesarse adecuadamente.
En Mente Viva Psicología te ayudamos a comprender el origen de ese malestar y a sanar aquellas experiencias que siguen teniendo impacto en tu vida.
¿Cómo saber si el trauma o el apego pueden estar influyendo en ti?
Algunas señales frecuentes son:
- Miedo intenso al rechazo o al abandono.
- Dificultades para confiar en otras personas.
- Necesidad constante de seguridad o validación.
- Relaciones marcadas por la dependencia emocional o los celos.
- Sensación de estar siempre en alerta.
- Reacciones emocionales muy intensas ante determinadas situaciones.
- Baja autoestima o sensación de no ser suficiente.
- Dificultad para poner límites.
- Recuerdos o experiencias del pasado que siguen generando malestar.
Muchas personas piensan que solo existe trauma cuando ha ocurrido un acontecimiento muy grave. Sin embargo, experiencias como el rechazo, la invalidación emocional, la falta de seguridad afectiva o relaciones difíciles durante la infancia también pueden dejar una huella profunda.
¿Qué es el apego?
El apego hace referencia a la forma en la que aprendimos a relacionarnos con las personas importantes de nuestra vida.
Las experiencias tempranas influyen en cómo vivimos las relaciones en la edad adulta. Por eso, cuando hemos crecido sintiéndonos poco seguros, poco vistos o con miedo a perder el vínculo, es frecuente que aparezcan inseguridades, ansiedad o dificultades para sentirnos tranquilos en nuestras relaciones.
Comprender tu estilo de apego puede ayudarte a entender por qué reaccionas como reaccionas y qué necesitas para construir relaciones más seguras
¿Qué es la terapia EMDR?
EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una terapia con amplia evidencia científica para el tratamiento del trauma y otras dificultades emocionales.
Su objetivo es ayudar al cerebro a procesar experiencias que han quedado bloqueadas y que continúan generando malestar en el presente.
A través del trabajo terapéutico, muchas personas consiguen que recuerdos, emociones o situaciones que antes resultaban muy dolorosas pierdan intensidad y dejen de influir de la misma manera en su vida actual.
EMDR no consiste en olvidar lo ocurrido, sino en que aquello que viviste deje de seguir haciéndote daño en el presente.
¿Cómo podemos ayudarte?
En terapia trabajamos para:
- Comprender el origen de tu malestar.
- Identificar patrones que se repiten en tus relaciones.
- Mejorar la autoestima y la seguridad personal.
- Procesar experiencias dolorosas del pasado.
- Reducir la ansiedad y la sensación de alerta constante.
- Construir relaciones más sanas y seguras.
- Desarrollar nuevas formas de relacionarte contigo mismo/a y con los demás.
Cada proceso es diferente y adaptamos la intervención a tus necesidades, historia y objetivos.
Primera sesión de valoración
Si sientes que experiencias del pasado siguen afectando a tu bienestar o a tus relaciones, podemos ayudarte.
