Terapia para adicciones
Las adicciones suelen generar mucho sufrimiento, tanto para la persona que las vive como para quienes la rodean. A menudo aparecen sentimientos de culpa, vergüenza, frustración o la sensación de haber perdido el control sobre algo que, en un principio, parecía una forma de evadirse, desconectar o sentirse mejor.
En Mente Viva Psicología acompañamos a personas que desean comprender su relación con una conducta o sustancia, recuperar el control sobre su vida y construir alternativas más saludables para afrontar el malestar.
¿Qué es una adicción?
Una adicción no tiene que ver únicamente con la frecuencia con la que se realiza una conducta o se consume una sustancia. Muchas veces el problema aparece cuando esa conducta empieza a generar consecuencias negativas en distintas áreas de la vida y, aun así, resulta muy difícil dejar de realizarla.
Las adicciones pueden estar relacionadas con:
- Alcohol.
- Cannabis y otras sustancias.
- Juego y apuestas.
- Videojuegos.
- Redes sociales.
- Compras compulsivas.
- Pornografía.
- Uso problemático del móvil.
- Otras conductas que generan dependencia o pérdida de control.
Señales de que algo no va bien
Algunas señales que pueden indicar la presencia de una adicción son:
- Sentir que has perdido el control.
- Intentar reducir o dejar la conducta sin conseguirlo.
- Necesitar cada vez más para obtener el mismo efecto.
- Dedicar gran parte del tiempo a pensar, planificar o realizar la conducta.
- Descuidar otras áreas importantes de la vida.
- Tener conflictos familiares, laborales o de pareja relacionados con el problema.
- Sentir ansiedad, irritabilidad o malestar cuando intentas dejarlo.
- Experimentar culpa o arrepentimiento después.
Cuando la adicción es una forma de gestionar el malestar
Muchas personas se preguntan por qué siguen realizando algo que les hace daño. La realidad es que, en la mayoría de los casos, la conducta adictiva cumple una función. Puede ayudar a desconectar, evitar emociones difíciles, aliviar la ansiedad, reducir la soledad o escapar temporalmente del sufrimiento. Por eso, en terapia no trabajamos únicamente sobre la conducta en sí, sino también sobre aquello que está manteniendo el problema.
¿Cómo trabajamos?
Nuestro objetivo no es juzgarte ni obligarte a cambiar a través de la culpa. Trabajamos para ayudarte a:
- Comprender qué función cumple la adicción en tu vida.
- Identificar los desencadenantes que la mantienen.
- Desarrollar estrategias para gestionar emociones difíciles.
- Recuperar el control sobre tus decisiones.
- Reducir la dependencia de la conducta o sustancia.
- Mejorar tu autoestima y bienestar emocional.
- Construir hábitos más saludables.
Cada proceso es diferente y adaptamos la intervención a las necesidades y circunstancias de cada persona.
Adicciones y salud emocional
Es frecuente que las adicciones aparezcan junto a otras dificultades como:
- Ansiedad.
- Depresión.
- Baja autoestima.
- Estrés.
- Problemas de pareja.
- Dificultades en las relaciones personales.
- Experiencias traumáticas.
Por ello, abordamos el problema de manera integral, teniendo en cuenta todos los factores que pueden estar influyendo en la situación.
Recuperar el control
Salir de una adicción no consiste únicamente en dejar de consumir o dejar de realizar una conducta. También implica aprender nuevas formas de afrontar las emociones, relacionarte contigo mismo/a desde un lugar más compasivo y construir una vida que no dependa de aquello que hoy te está generando sufrimiento.
Aunque ahora mismo puedas sentirte atrapado/a, el cambio es posible.
Primera sesión de valoración
Si sientes que una sustancia o una conducta está ocupando demasiado espacio en tu vida y te está generando malestar, podemos tener una primera sesión de valoración para entender mejor tu situación y valorar cómo podemos ayudarte.
